बढ़ते वायु प्रदूषण और एक्यूआई (AQI) का गंभीर खतरा: हवा में मौजूद सूक्ष्म प्रदूषक कण बढ़ा सकते हैं स्ट्रोक का जोखिम

नई दिल्ली/लाइफस्टाइल: देश के कई हिस्सों में मौसम में बदलाव के साथ ही वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) में लगातार गिरावट दर्ज की जा रही है, जो आम जनजीवन के लिए एक गंभीर स्वास्थ्य संकट बनता जा रहा है। हवा में घुलने वाले सूक्ष्म जहरीले कण और प्रदूषक तत्व न केवल हमारे श्वसन तंत्र को प्रभावित करते हैं, बल्कि चिकित्सा विशेषज्ञों ने अब यह चेतावनी भी दी है कि इनका सीधा असर हमारे मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य पर पड़ता है। अत्यधिक प्रदूषण और खराब हवा में लंबे समय तक सांस लेने से मस्तिष्क आघात यानी ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कई गुना तक बढ़ सकता है, जिससे स्वास्थ्य महकमे और आम लोगों के बीच चिंता की लहर दौड़ गई है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों और शोधकर्ताओं के अनुसार, हवा में मौजूद अति सूक्ष्म प्रदूषक कण (जैसे पीएम 2.5 और पीएम 10) सांस के जरिए फेफड़ों में पहुंचते हैं और वहां से रक्त संचार प्रणाली में आसानी से घुल जाते हैं। जब ये जहरीले तत्व रक्त के माध्यम से शरीर के अन्य अंगों तक पहुँचते हैं, तो इनसे रक्त वाहिकाओं में सूजन, जकड़न और धमनियों में ब्लॉकेज जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। इसके परिणामस्वरूप रक्त का थक्का जमने का खतरा बढ़ जाता है, जो अंततः मस्तिष्क या हृदय तक रक्त की आपूर्ति बाधित कर स्ट्रोक का मुख्य कारण बनता है। बुजुर्गों, हृदय रोगियों और पहले से किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए यह स्थिति और भी अधिक खतरनाक साबित हो सकती है।

बढ़ते एक्यूआई के इस दौर में खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखने के लिए डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कुछ जरूरी एहतियाती कदम उठाने की सलाह दी है। जब हवा की गुणवत्ता बेहद खराब हो, तो सुबह के समय अत्यधिक बाहर वॉक करने या दौड़ने से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस दौरान प्रदूषण का स्तर सबसे अधिक होता है। इसके अलावा, घर से बाहर निकलते समय अच्छी क्वालिटी के मास्क (जैसे एन-95) का उपयोग करना चाहिए और अपने घरों में एयर प्यूरीफायर या इनडोर प्लांट्स का इस्तेमाल कर हवा को शुद्ध रखना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने और विटामिन सी व एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार लेने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जिससे प्रदूषण के दुष्प्रभावों से मुकाबला करने में मदद मिलती है।