कार में बैठते ही होने लगती है उल्टी या घबराहट? मोशन सिकनेस से राहत दिलाएंगे ये आसान घरेलू उपाय
admin
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नई दिल्ली: सफर का मजा तब किरकिरा हो जाता है जब कार में बैठते ही सिर घूमने लगे, जी मिचलाने लगे या उल्टी की शिकायत होने लगे। इस समस्या को मेडिकल भाषा में 'मोशन सिकनेस' (Motion Sickness) कहा जाता है। बच्चों से लेकर बड़ों तक कई लोग कार या बस में यात्रा के दौरान इस परेशानी से जूझते हैं। हालांकि, कुछ आसान और कारगर घरेलू ट्रिक्स अपनाकर आप इस समस्या से पूरी तरह राहत पा सकते हैं।
क्यों होती है कार में उल्टी या जी मिचलाने की समस्या?
सफर के दौरान जब हमारे दिमाग को आंख, कान (आंतरिक कान) और मांसपेशियों से अलग-अलग संदेश मिलते हैं, तब संतुलन बिगड़ जाता है। उदाहरण के लिए, जब आप कार में अंदर बैठकर फोन देख रहे होते हैं, तो आंखें दिमाग को बताती हैं कि आप स्थिर हैं, लेकिन कान और मांसपेशियां महसूस करती हैं कि शरीर गति (Motion) में है। इसी भ्रम (Conflicting Signals) के कारण जी मिचलाने और उल्टी की समस्या होती है।
मोशन सिकनेस से बचने की 5 आसान और असरदार ट्रिक्स
1. आगे की सीट चुनें और सामने देखें
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सफर के दौरान हमेशा आगे की सीट (Front Seat) या खिड़की के पास बैठने की कोशिश करें।
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कार के अंदर देखने या नीचे झुकने के बजाय बाहर दूर क्षितिज (Horizon) या सड़क की ओर देखें। इससे आंखों और कानों का संतुलन बना रहता है।
2. नींबू और अदरक का इस्तेमाल करें
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नींबू (Lemon): कार में बैठते ही अगर उल्टी जैसा महसूस हो, तो नींबू का टुकड़ा काटकर उसमें थोड़ा सा काला नमक लगाकर चाटें या फिर नींबू के छिलके को सूंघें। इसकी गंध से तुरंत राहत मिलती है।
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अदरक (Ginger): अदरक में एंटी-नॉशिया गुण होते हैं। सफर से पहले अदरक वाली चाय पिएं या अपने पास अदरक की कैंडी/छोटा टुकड़ा रखें।
3. फोन और किताबों से बनाएं दूरी
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चलती कार में किताब पढ़ना या मोबाइल स्क्रीन पर लगातार देखना मोशन सिकनेस को सबसे तेजी से ट्रिगर करता है। सफर के दौरान स्क्रीन और पढ़ने से परहेज करें।
4. ताजी हवा आने दें (Ventilation)
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कार के शीशे थोड़े खुले रखें ताकि ताजी हवा का प्रवाह बना रहे। बंद कार में एसी की बदबू या पेट्रोल-डीजल की गंध से जी मिचलाने की समस्या बढ़ जाती है।
5. सफर से पहले हल्का खाना खाएं
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यात्रा शुरू करने से ठीक पहले बहुत ज्यादा तला-भुना, मसालेदार या भारी भोजन न करें।
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खाली पेट भी सफर न करें; हल्का और सुपाच्य भोजन (जैसे फल या टोस्ट) खाकर निकलें।
अतिरिक्त टिप
सफर के दौरान यदि बहुत ज्यादा परेशानी महसूस हो, तो थोड़ी देर के लिए अपनी आंखें बंद करके सीट पर पीछे की ओर टेक लगाकर बैठ जाएं या पसंदीदा संगीत सुनें। इससे दिमाग का ध्यान भटकता है और राहत मिलती है।
