सर्दियों में सिरदर्द से हैं परेशान? आजमाएं ये 5 अचूक आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय
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नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में ठंडी हवाओं, साइनस की समस्या और शरीर में वात-कफ दोष के बढ़ने से होने वाले सिरदर्द से राहत पाने के लिए आयुर्वेद में कई सरल और प्रभावी उपाय बताए गए हैं। राहत पाने का सबसे उत्तम तरीका रात को सोने से पहले गुनगुने तिल के तेल से सिर और गर्दन की मालिश करना है, जो वात को शांत कर नसों की जकड़न दूर करता है। यदि सिरदर्द का कारण साइनस या बंद नाक है, तो गर्म पानी में नीलगिरी का तेल या अजवाइन डालकर भाप लेना बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि यह बंद नसों को खोलकर सिर का भारीपन कम करता है। इसके अलावा, मस्तिष्क को शांति प्रदान करने के लिए ब्राह्मी या नारियल तेल की मालिश भी की जा सकती है। सर्दियों में अक्सर लोग कम पानी पीते हैं, जिससे होने वाले डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पर्याप्त गुनगुना पानी और अदरक-तुलसी की चाय का सेवन करना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बचाव यह है कि बाहर निकलते समय सिर और कानों को ऊनी टोपी या स्कार्फ से अच्छी तरह ढककर रखें ताकि ठंडी हवा का सीधा असर न हो।
