जाने योग करने के क्या होंते है,फायदे

भारत मे योग शिक्षा प्राचीन काल से चली आ रही है,जिसे अपने दिनचर्या मे शामिल करने के ढेर सारे फायदे होते है|जिससे वाकिफ तो लगभग हर कोई है|लेकिन अपनाता कोई नही|तो आईयेंआपको बताते है|योग के बेहतरीन फायदे,

 

योग करने के फायदे हमारे शरीर को निर्देशित करने वाले दिमाग को भी होता है|बता दे योग खुद को और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए बहुत उपयोगी है। अच्छे खाने के सेवन से लेकर तमाम तरह के व्यायाम भी लोग करते हैं। लोग जिम जाते हैं और वहां जाकर भारी भरकम मशीनों से जिम भी करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप योग करते हैं, तो आपके दिमाग और शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं? शायद नहीं, तो चलिए आपको इसके बारे में बताते हैं कि कैसे योग करने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं। लेकिन ऐसा हम नहीं बल्कि हालिया शोध कह रहा है, जिसमें ये बात साबित हो रही है कि योग करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।

नियमित रूप से योग करने वाले व्यक्ति अन्य साधारण व्यक्तियों के मुकाबले मानसिक रूप से अधिक मजबूत व शांत होते हैं। शोध में ये भी सामने आया कि जिन लोगों ने लॉकडाउन के दौरान योग किया वो अन्य लोगों के मुकाबले में स्वस्थ, अंदर से मजबूत और शांत बने रहे। इसलिए जो लोग योग करते हैं, उनको ये फायदे मिल सकते हैं।

अपेक्षाकृत तनाव, डिप्रेशन और एंजाइटी का स्तर काफी कम था। यही नहीं शोध में ये भी पाया गया कि जो लोग योगाभ्यास करते हैं, उनका मानिसक शांति का स्तर भी ज्यादा रहता है। इस शोध में ये भी पता चला कि जो लोग योग नहीं करते हैं, उनमें तनाव, डिप्रेशन और एंजाइटी की समस्याएं बढ़ी हैं। लेकिन योग ने तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने में लोगों की मदद की है।